나의 부족한 점을 수용해야 한다 - 성숙한 방어기제 (1)

나를 온전히 이해하지 않는 사람은 남을 사랑할 자격이 없다. 

 

[칼 융이 말하는 그림자란 억압의 대상]

 사람은 결점이 없는 사람이 될 수 없다. 타인의 마음에 들기 위해서 내 생각을 숨기고 연기하는 것은 사람과의 깊은 이해를 방해한다. 인정을 받기 위해 연기를 하는 것은 우리의 뇌를 과도하게 사용하기 때문에 지치게 되며, 이 억눌린 감정은 보삼 심리로 인해 상대에게 잘못을 돌리는 투사로 이어진다. 따라서 타인에게 완벽한 사람이 되기보다, 내 생각을 정직하게 말하고 아쉬움을 정중히 표현하는 것을 목표로 해야 한다. 이것이 나를 보호하고 동시에 상대를 깊이 이해할 수 있는 건강한 방법이다.

 

 인간관계의 핵심인 이해는 능동적인 경청을 통해 실현된다. 경청은 단순히 상대의 말을 수동적으로 받아들이는 무지성 수용이 아니다. 상대의 말을 들으며 내 안에서 일어나는 생각과 감정을 투명하게 공유하는 능동적 상호작용이다. 이와 같이 나의 내면을 투명하게 드러낼 때 내가 관계 속에서 어떤 두려움을 느끼고 있었는지 알게 된다. 나의 두려움을 직시할 수 있을 때 비로소 상대를 오해하지 않고 온전히 이해할 수 있는 관계가 된다.

 

[그림자 억압의 결과: 투사와 혐오의 연쇄]

 

내가 부족한 걸 인정하지 않은 만큼 상대를 괴롭히게 된다.

 

1) 투사: 나의 서툰 면을 인정하지 않으면 그것을 가진 타인을 볼 때 이유 없는 강한 혐오를 느낀다. 이기적인 사람을 볼 때 드는 불편한 감정은 사실 내 안의 이기심을 용납하지 않기 때문이다.

 

2) 혐오의 연쇄: 누군가에게 나약함을 부정당하고 상처받은 기억은 반드시 애도되어야 한다. 이를 처리하지 않고 "나도 당했으니 너도 당해야 마땅하다"는 식의 복수극은 결국 나의 약점이 드러날 때 괴롭힘 당할 것이다.

 

3) 나르시시즘: 내 부족한 면은 없다고 자신을 속이면 나는 완벽한 존재라고 자신을 극단적인 형태로 변질된다. 그렇게 타인을 열등한 존재로 깎아내려 자신의 우월함을 지키려 하지만 결국 진실된 관계로부터 단절된다.

 

[그림자 수용]

"사람은 빛의 형상을 상상함으로써 깨다는 것이 아니라, 어둠을 의식화함으로써 깨닫게 된다." - 칼 융

 

1) 잠재력의 회복(Golden Shadow)

 남을 보며 느낀 부러운 감정은 내가 그동안 참고 살았던 나의 잠재력일 수 있다. 하고싶은 마음을 억압하지 않는다는 이는 강력한 추진력과 창의성이 될 수 있다.

 

2) 이해의 확장

나의 부족함을 인정하는 사람은 타인의 부족함 앞에서도 여유로울 수 있다. 이는 곧 애쓰지 않아도 되는 관계의 토대가 된다.

 

3) 에니어그램: 그림자의 구체적인 지도

각 유형 별로 내가 어떤 핵심 욕구에 매달려있는지를 확인할 수 있다. 내가 스트레스 받는 상황에서 어떻게 분열하는지, 안정된 상태에서 어떻게 통합하는지 구체적인 경로를 알려준다.

이는 곧 내 모든 부정적 감정의 긍정까지 가능하게 한다. 그럼 막 화내도 되나요? 그건 다음 시리즈에~